杜家良的生活時報

應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
 

這麼累,這次住的這間 【親子出國旅遊訂房】努克旅館 - 曼谷 住起來就滿舒服的而

且服務態度又親切!!
 

大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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 魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】身為日理萬機的上班族，怎麼能不好好照料自己的身體，多為自己補充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。

1. 成分：以EPA還是DHA為主？

以EPA來說，適合上班族；DHA則，適合孕婦及孩童。

2. 吸收型態：TG還是EE

TG三酸甘油脂型式是保留最原始天然的型態，其分子結構與人體內三酸甘油脂相同，因此吃進人體後的吸收利用率較高；而EE乙基酯化型式是再經由化學加工而成，身體無法直接吸收利用，故吸收率較差。

3. 保存

選擇添加維生素E的魚油，因維生素E具抗氧化作用，較容易保存。

另外絕大多數人都很好奇的一件事就是，吃魚油的時機點？究竟要什麼時候吃吸收效果可能最有幫助呢？林安民醫師指出，魚油屬於脂溶性營養素，因此建議在「飯後食用」，體內才有足夠的油脂能幫助消化喔！

【延伸閱讀】

• 對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D ‧

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